廣州品牌設計設計公司避免拖延的 5 個技巧

拖延是偽裝的自我破壞——廣州品牌設計設計公司使我們無法完成任務并阻礙我們實現更大的目標。這 5 個避免拖延的技巧將幫助您保持正軌、管理時間并建立更好的自律。

壞習慣很難改

無論是按時報稅、支付賬單、清理車庫，還是起床鍛煉，每個人都會時不時地拖延。廣州品牌設計設計公司是那種直接處理項目并立即完成任務的人，還是傾向于拖延和推遲工作？拖延的習慣是一種有吸引力的自我破壞形式，是埋葬機會的墳墓。

拖延的代價

拖延癥會影響您生活的方方面面，并對您的身心健康產生重大影響。廣州品牌設計設計公司拖延的習慣帶來了一系列壓倒性的負面情緒，如壓力增加、焦慮、內疚、恐懼、擔憂、抑郁、倦怠和自卑。這里有五個行之有效的技巧，可幫助您克服拖延問題并提高工作效率。

廣州品牌設計設計公司用這 5 個技巧克服拖延癥

安排一口大小的任務

廣州品牌設計設計公司怎么吃大象？一次咬一口。通過將項目分解為更小、更易于管理的任務，您可以避免感到不知所措。制定書面行動計劃并為完成每項任務設定切合實際的時間表。如果您發現自己能夠比計劃更快地完成一項任務，那么您會為提前完成而感到高興。

廣州品牌設計設計公司留出足夠的時間來完成每項任務

一定要留出足夠的時間來完成每項任務。估計完成項目所需的時間后，將工作安排在 30 分鐘的短時間段內，以保持精力充沛。如果廣州品牌設計設計公司不需要所有允許的時間，您將能夠提前完成。

避免分心

廣州品牌設計設計公司保持專注并避免分心，例如與同事交談、查看電子郵件、玩電腦游戲、接聽電話或上網。

對自己做出承諾

廣州品牌設計設計公司承諾完成你的項目并讓自己負責。如果你發現自己在想不做你的項目，提醒自己當你完成它時你會感覺有多好。

多任務，但不要馬虎

盡可能通過多任務處理提高效率。多任務處理的問題在于人們要么同時處理太多事情而無法保持專注，廣州品牌設計設計公司要么他們不能很好地管理自己的時間并且看不到任何任務需要完成。這就是為什么將這些策略結合起來以獲得最佳結果如此重要的原因。你的“待辦事項清單”上有多少重要的項目或任務因為你故意拖延而被推遲？好消息是，廣州品牌設計設計公司拖延癥不是你與生俱來的性格缺陷，而是一種可以通過自律和決心克服的習慣。“人們感到的大部分壓力并不是來自有太多事情要做。這是因為沒有完成他們開始的工作。”

–大衛艾倫